筋膜が潤えば、痛みが溶ける！自律神経が整う！１日１０分で身体中のストレスを洗い流す！最新研究から編み出されたセルフトリートメント。

１（本当の痛みの原因は？
結合組織の力
失われたリンク）
２（自身を治療する「ハンズオフ」セラピストになろう
リコネクト：再接続する
リバランス：バランスを取り戻す
リハイドレート：潤いを取り戻す
リリース：解放
手足のトリートメント）
３（メルトプログラムを始めましょう
上半身と下半身に潤いを取り戻す
首と腰のリリース）
４（メルトマップ―メルトのセルフケアスケジュール
セルフケアをカバーするメルト）