30分でできる不安のセルフコントロール
出版社名 | 金剛出版 |
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出版年月 | 2017年4月 |
ISBNコード |
978-4-7724-1546-0
(4-7724-1546-7) |
税込価格 | 1,980円 |
頁数・縦 | 111P 21cm |
商品内容
要旨 |
取り組む時間は1日わずか30分。不安のメカニズムを知り、その扱い方を学ぶ、不安の取り扱い方のコツ。 |
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目次 |
1 最初に知っておくこと(不安とは何か? |