「関トレ」とは、関節を安定させるための筋肉トレーニングのこと。理学療法士である著者が臨床経験や独自の研究を続けて編み出したオリジナルのトレーニング法である。　痛み、ケガ、スポーツのパフォーマンスの低下は関節が不安定になり、筋力低下が起きることから生じる。関トレで関節が安定することによって姿勢や動作が改善され、筋肉を正しく使えるようになり、痛みの改善や予防、ケガの予防、体づくり、パフォーマンスアップが実現する。　著者は“予約の取れない”超人気理学療法士。専門家（治療家）やスポーツ選手、警視庁剣道部特連員など数千人にもおよぶ患者に対しておこなった臨床経験にもとづき、一般読者がすぐに実践できるかんたんなトレーニングをわかりやすく解説する。