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10秒ゆるみストレッチ 3コマまんがですぐできる

出版社名 主婦の友インフォス
出版年月 2019年11月
ISBNコード 978-4-07-440213-7
4-07-440213-0
税込価格 1,320円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

要旨

さする、ほぐす、伸ばす、で気持ちよ〜く体をメンテナンス。Twitterの称賛12万超え!すきま時間でお疲れリセット。効いた場所がひと目でわかる筋肉図つき。

目次

全身解放グーチョキパーストレッチ
首・肩のこり
頭のこり・痛み
手・腕のこり
背中・腰のこり
脚のむくみ・おしりのこり
働く人のための動き方講座
座りながら息抜きストレッチ
テニスボールでちゃっかりストレッチ
入浴時のいたわりストレッチ
おやすみ前のメンテナンスストレッチ

おすすめコメント

■Twitterフォロワー数11万人突破!■今もっとも注目されているトレーナー・柴雅仁の「10秒ストレッチ」を3コママンガで簡単にマスター。■本すら読めないほど疲れてる! そんなあなたも、まんがで楽しく体ゆるゆる簡単ストレッチ。■仕事や毎日の家事によるつら〜い体の疲れを、「さする」「ほぐす」「伸ばす」の動きで速攻解消。■肩こりなのに脇をさする、腰痛なのにおしりをほぐす。■今までのストレッチの効果を倍増させる、プラスのワンアクション。■パソコンやスマートフォンの使用による肩こりや頭痛にも効果あり。■タイピングでいつの間にか蓄積される腕の疲れなど、部位別のおすすめストレッチも掲載。■毎日一所懸命に働くあなたに嬉しい、疲れない座り方や立ち方、荷物の持ち方も紹介。■「痛みのない体」を作る、入浴時やおやすみ前にできるメンテナンスストレッチも。■気持ちいいから続けられる。緊張した体がじわ〜っとほぐれる瞬間を、即実感!

著者紹介

柴 雅仁 (シバ マサヒト)  
横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける体を作るための方法を発信(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)