基本を元に自分を生かす！「猫背型のうで体」「反り腰型のあし体」人の体はどちらかに分類される。簡単にできるタイプの判別方法も掲載！心・技・体・脳。

第１章　“うで体”“あし体”とは？
第２章　右のうで体
第３章　右のあし体
第４章　左のうで体
第５章　左のあし体
第６章　トレーニング＆ストレッチ