いつの間にか…なんだか気分が上向きになっていくコツ。自分にやさしくなれる法。

１章　なんだか頑張りすぎていませんか？―自分をちょっと「勇気づけ」てみると…
２章　相手と自分の気持ちを合わせるコツ―「ダメ出し」するより「ヨイ出し」を
３章　「言い方」ひとつで関係は変わる―「なぜ？」を「どうしたら？」に
４章　何事も「受け止めやすくする」といい―ネガティブなことはポジティブで「はさみ込む」
５章　まわりに振り回されない接し方―いつも「リアクション」をとる必要はない
巻末　アドラー心理学をより知るためのキーワード