スタンフォード大学で提唱された自分の力を最大化する方法。科学的に実証された根拠のある自信の高め方。

第１部　これからの時代を生き抜くために必要な「自己効力感」の基礎（先行き不透明な時代に必要な自己効力感
自己効力感で「やり抜く力」と「レジリエンス」が強化できる）
第２部　自己効力感を４つのアプローチから高める方法（自己効力感を高める方法１　達成（成功）体験…自分で直接体験してみる
自己効力感を高める方法２　代理体験をする…他者の成功体験をお手本にする
自己効力感を高める方法３　社会的・言語的説得…他者の言葉による励ましや説得
自己効力感を高める方法４　生理的・情緒的状態の管理…心身の健康を保つ）