タナカカツキは逃げてきた。子どもの頃から憧れたマンガ家となり、『サ道』で大ブームを起こしてからも、「努力」「ガンバリ」からは逃げてきた。どうすればやるべきことをこなしつつ満たされた日々を送れるのか？　答えは「快適」を極めることだった。脳にとっての心地よさを求めた先にあったのは朝４時起床のスーパールーティン。ととのえられた生活、それは最も避けていたはずの自己管理の世界だった……集英社のメンズ誌『ＵＯＭＯ』ウェブサイトに連載され話題に！努力から逃げて快適を追い求めた結果、なぜか逆説的にたどりついたのは、徹底した自己管理のルーティン生活！　朝４時起床から始まる暮らしで、人はどこまで快適になれるのか？　『サ道』シリーズでもおなじみのマンガ家タナカカツキが、その秘密をじんわりと解きほぐしてくれます。−−タナカ「『自己管理ゲーム』みたいに遊びにすると、積極的になれるんですよ」−−星野「読むたびに早起きにチャレンジして、毎回失敗して（笑）」マンガ本編に加え、「快適」を掘り下げる対談コラムも掲載。（著者・タナカカツキ　＆　精神科医・星野概念）【プロフィール】マンガ家。天久聖一との共著『バカドリル』や『オッス！トン子ちゃん』、『サ道』シリーズなどのマンガ作品、カプセルトイ『コップのフチ子』の企画・原案、水草水槽レイアウトまで、活動は多岐にわたる。日本サウナ・スパ協会が公式任命したサウナ大使でもあり、２０２２年には「渋谷ＳＡＵＮＡＳ」をプロデュース。