１つの作業に専心し、能率を上げ、気が散らないようにする方法を伝授する。

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　一点集中の原則　たった１つの肝に銘じるべきルール（１日必死に働いたのに「何もできていない」とは？
一度に「１つの作業」のみに没頭する　ほか）
１　原則を固める（マルチタスクを封印する　「同時進行」の誘惑から逃れる
すべてを一気にシンプルにする　「一点集中術」とは何か？）
２　行動を変える（脳の「集中力」を最大化する　脳がエネルギーをだせる環境をつくる
全行動を「１つずつ」にする　最大の成果をもたらす１日の行動法　ほか）
３　定着させる（賢者の時間術「タイムシフト」　「最重要課題」を攻略する
継続する方法　２４時間「いまここ」にいつづける）
付録　シングルタスクのメリット、マルチタスクのデメリット