１００歳まで生きるには、寝ながらおなかに力を入れればＯＫ！　秘訣は、７つの運動と体幹にあり！　長寿の教科書決定版。科学的に間違いなし！あの人は、なぜあんなに元気で長生きなのか。どうしたら健康で長生きできるか。だれもが抱く思いにこたえるヒントがここにある。臥位心身調往運動は、著者が提唱する体幹トレーニング。寝ながらできて、簡単だから、毎日続けられる。たったこれだけのことで、体幹の強い体ができて、あなたの健康の基礎になる。あなたの健康長寿は、この本から始まる。