最近話題のピラティスを、シニア女性もできる簡単な動きで誌上レッスンします。自宅でできるエクササイズで体幹を鍛えることで、正しい姿勢をキープして柔軟性を高めることができます。ピラティスを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなし。人生１００年時代をいきいき暮らすためのピラティスを教えます。