サッカーがうまくなるためには体力も必要だ。体力アップ、持久力向上、けがしないためのストレッチなど、いろいろなトレーニング法を紹介。小学中級から。

トレーニングまえに
サッカーでつかわれる筋肉
体をほぐす運動とストレッチ
足の筋肉のストレッチ
筋力を高めるトレーニング
スピード・持久力を高めるトレーニング
インターバル・トレーニング
ボールをつかったトレーニング
テクニックをみがくトレーニング
反応をするどくするトレーニング
試合当日の準備
食べ物と飲み物
げがをしたとき
体力の維持と健康管理