基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレーニング　レジスタンストレーニング/坂詰真二／著本・コミック：オンライン書店e-hon

基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレーニング　レジスタンストレーニング

実用ＢＥＳＴ　ＢＯＯＫＳ

坂詰真二／著

出版社名	日本文芸社
出版年月	2005年11月
ISBNコード	978-4-537-20410-0 （4-537-20410-9）
税込価格	1,320円
頁数・縦	１９１Ｐ　２１ｃｍ

商品内容

要旨	マシーンエクササイズとマシーンを使わないで同様の効果が得られる部位別トレーニング法。アスリートのために競技別に特に鍛えたい部位のトレーニングも詳しく紹介。
目次	１　レジスタンストレーニングの基礎知識（勝つためのレジスタンストレーニング安全に効率よく効果をあげるためのトレーニング７原則筋肉の特性を知ってからトレーニングしよう　ほか）２　３ステップ・レジスタンストレーニング（筋肥大トレーニング最大筋力トレーニング筋パワートレーニング）３　競技別・レジスタンストレーニング（サッカー・フットサル（フィールドプレーヤー）サッカー・フットサル（ゴールキーパー）野球・ソフトボール（野手）　ほか）

要旨

マシーンエクササイズとマシーンを使わないで同様の効果が得られる部位別トレーニング法。アスリートのために競技別に特に鍛えたい部位のトレーニングも詳しく紹介。

１　レジスタンストレーニングの基礎知識（勝つためのレジスタンストレーニング
安全に効率よく効果をあげるためのトレーニング７原則
筋肉の特性を知ってからトレーニングしよう　ほか）
２　３ステップ・レジスタンストレーニング（筋肥大トレーニング
最大筋力トレーニング
筋パワートレーニング）
３　競技別・レジスタンストレーニング（サッカー・フットサル（フィールドプレーヤー）
サッカー・フットサル（ゴールキーパー）
野球・ソフトボール（野手）　ほか）

著者紹介

坂詰　真二 (サカズメ　シンジ)　　: １９６６年生まれ、新潟県出身。１９８９年横浜市立大学文理学部卒業。ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー。株式会社Ｄ＆Ｍ商会アドバイザー。倶楽部ＡＤＬ自由ヶ丘プロデューサー。大学で野坂和則氏に師事した後、株式会社ピープル（現コナミスポーツ）に入社。士反康裕氏の下、ディレクター、教育担当を歴任。その後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当する。１９９６年に独立し「アスリート指導」「指導者育成」「メディアを通じての運動指導」の三本を柱に「スポーツ＆サイエンス」を主宰。現在、各種アスリートへの指導、横浜ＹＭＣＡスポーツ専門学校などスポーツ・医療系専門学校での講師を務めながら、さまざまなメディアで運動指導、監修、出演をしている。おもなアスリート指導歴は一光硬式野球部、北越銀行バレーボール部、野沢温泉スキークラブ、三井生命男子バスケットボール部など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）