団塊の世代が大量退職をする時代をむかえている現代の日本。「ボケて家族の世話になりたくない」「仕事をつづけながらピンピンコロリで死にたい」など、老いの迎え方、死の迎え方への関心が高まっている。そこで本書はよりより老い、よりよい死をむかえるために、ボケないために５０代のうちからやっておくべき習慣を紹介。９９歳になっても講演のために日本全国を飛びまわっている日野原重明さん、１００歳を超えても山スキーに挑戦していた三浦敬三さん、１００歳を超えても日本舞踊の稽古に通っていた板橋光さん、１００歳になっても指揮をやめることのなかった中川牧三さん――「なぜあの人は１００歳に見えないのか」という問いをきっかけに、わかりにくかったアンチ・エイジング（抗加齢医学）の疑問点を長寿研究の専門家が丁寧に解説。食事、運動、睡眠、余暇の過ごし方、気持ちの持ち方などアドバイスが具体的であるため明日からでもすぐに実行できる。