睡眠の質がよくなると、面白いほどやる気がわき上がる！ 医療現場で実証済み！科学的快眠法 〜こんな方法が紹介されています〜 １．“ながら”作業を行わない ２．通勤時の電車の中で眠らない ３．睡眠に入るリズムを崩さない そのほか色々な快眠療法があります。

「睡眠の法則」を活用すれば、手軽に、しかも効果的に、 あなたの人生をアクティブに変えることができます！ ≪本書の特徴≫ ◎医療現場で実証済みの方法を、 　一般の方が日常生活で実践できる、朝昼夕３つの習慣として紹介。 　睡眠の「リズム」を活用するだけで、心も体も大きく変わります！ ◎ヒトの脳とからだの仕組みを、わかりやすく具体的に説明。 　「なるほど。私のからだはそうなっていたのか、面白い！」という声、多数。 　面白いからやってみたくなる！ ◎誰でもすぐにできる！ 　睡眠の質が改善すると、こんな変化が表れます！ 　・朝起きるのが辛くなくなる 　・日中の眠気がなくなる 　・寝つきがよくなる 　・ぐっすり眠れる 　・疲れがとれる 　・美肌になり太らなくなる 　・頭がスッキリして内側からやる気がわいて仕事がはかどる！