月のリズムに合わせた食生活で体をしなやかに、美しく。本書では、月の満ち欠けの神秘なるパワーを利用し、デトックス期とチャージ期に分け、時期に合わせたレシピを提案しています。毎日おいしく食べながら、体を芯から整える。その方法を紹介します。

第１期　新月から上弦前日まで（（１日目）玄米がゆとセロリの食物繊維プレート
新月、どう過ごす？　ほか）
第２期　上弦から満月前日まで（（８日目）いろいろおむすびとなめこのみぞれ汁プレート
（９日目）塩麹きのことはと麦の美肌食材充実プレート　ほか）
第３期　満月から下弦前日まで（（１５日目）あわ入り玄米がゆと小豆茶の満月プレート
満月、どう過ごす？　ほか）
第４期　下弦から新月前日まで（（２３日目）里芋とそばの実入りコロッケと黒豆ごはん
（２４日目）ポークのジンジャーソテーとおいものサラダ　ほか）

女性の体のリズムに沿った食生活で、体のバランスを整えるレシピ提案。食べ方の時期を月の満ち欠けに合わせて４つに分ける。