貧血、生理不順、更年期、乳がん、婦人科悩み。女性に多い不調は、砂糖のとりすぎが原因だった！？奈良在住の７３歳、ベルギー帰りの薬膳エキスパート、４０年間医者いらず。

序章　白砂糖をとりすぎていませんか？
第１章　やまと薬膳の知恵「食の方程式」を知りましょう
第２章　体調悩みに寄り添うレシピ
第３章　白砂糖なしでも甘くておいしい「やまとお菓子」
第４章　体調不良かなと思ったら…医者いらずのドリンクレシピ
第５章　医者いらずのニコニコやまと暮らし

女性に多い体調不良は砂糖が原因だった？７４歳オオニシ恭子さんは砂糖なし、玄米と野菜食で４０年間医者いらず。