この本では、水泳の能力を高めるためのコツを50紹介しています。クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライをより速く泳ぐための方法をはじめ、効率の良いスタートとターンテクニック、陸上でできるトレーニング法に至るまで、幅広く網羅しています。最初から読み進めていくことが理想ですが、自分が特にレベルアップしたいと思う泳ぎだけを先に読んで身につけることも可能です。コツは原則として2ページにひとつ紹介されています。各ページには、テクニックを習得するためのポイントとコツがあげられていますので、理解を深めるための手助けにしてください。また付録DVDは、各コツとリンクしているのであわせてチェックしましょう。※本書は、2015年6月に発行した『DVDで記録を伸ばす! 競泳 最強のコツ50』を元に、加筆修正をしたものです。