脳を刺激するデュアルタスク、生活スタイル改善、認知機能を回復し、維持するための対策法を解説！

第１章　認知症の手前にあるグレーゾーン（“年のせい？”自然な老化現象…だけではないのかも
“認知症なのか？”脳の働きが鈍ると生活で困ることが増える　ほか）
第２章　こわがらないで診断を受けよう（“認知症は防げるか”認知症より増えている軽度認知障害の人
“受診するメリット”グレーゾーンだからこそできることがある　ほか）
第３章　生活改善でＵターン！（“取り組みの基本”リスクゼロの生活なら認知症は半減する
“持病の管理”生活習慣病はしっかりコントロール　ほか）
第４章　脳に心地よい刺激を与えよう（“デュアルタスク”同時並行で複数のことをしてみよう
“実践！デュアルタスク”指先を動かして頭の体操に　ほか）
第５章　気持ちを切り替えるヒント（“悲観はストップ！”先まわりしすぎず、今できることを大切に
“あえて変化を”わくわく感が高まるほど脳は元気になる　ほか）