心身についての誤解を解くための発見の書。

序章　古武術・古武道の誤解を解く（古武術・古武道は神秘なのか！？）
第１章　「技」はいかにして生まれるのか（武道の「技」の特徴
古武道的身体とはなにか？
達人の「技」とはどんなものか？
「空気投げ」はほんとうに存在するのか？）
第２章　古武術・古武道による日本的身体の覚醒（日本的身体としての武技
達人・塩田剛三の不思議
古武道の「実際」が眠り続ける感性を喚び起こす）
終章　基本は「日常」にこそある（日常生活で「古武道」の修行をする）

「達人」たちの高度な感性によって築きあげられた〈実際〉の体系である日本の文化としての武道を徹底的に謎解き。