読む。すーっと気持ちがラクになる。３分間できっかけがつかめるセラピーブック。

第１章　こころがスーッと軽くなるいくつかのヒント（自信がもてるかもてないか
「不運」と「不幸」を区別する　ほか）
第２章　人付き合いにストレスを感じる他人とうまく付き合えない―こころのほこりをとる（他人から批判されたら
神経質は悪いことじゃない　ほか）
第３章　誰からも愛されない不安自分に自信がもてない―こころがくもっているとき（愛されなくても幸せを感じられる人になる
時には暗く落ち込んでもいい　ほか）
第４章　すぐにイライラ、不機嫌になる毎日不満だらけ―こころがちらかっているとき（生活のテンポを落としてみる
自分のこころに言い訳をしない　ほか）
第５章　幸福と不幸の境い目はどこにあるのだろう（何のために生きているのかわからなくなったら
不運を嘆く前に　ほか）

気持ちが安定しない人、すぐ不安におしつぶされそうな人。こころだって汚れるし散らかる。こころのおそうじはじめよう。