人は１日に２万の「瞬間」を経験している。友だちとおしゃべりしているときも、レストランで注文するときも―誰かと接するとき、わたしたちはなんらかの影響を受けている。何も感じないということはまずない。気持ちが明るくなるか、暗くなるかのどちらかだ。そんなことはあたりまえだと思うかもしれないが、積み重なれば人生を大きく左右する。

第１章　人の命さえ奪うネガティブな感情
第２章　ポジティブなら仕事がはかどる
第３章　心のバケツに水が注がれる瞬間
第４章　水があふれでるバケツ―トムの物語
第５章　ひとりひとりに合ったやり方で
第６章　バケツに水を注ぐための五カ条

人は誰でも心にバケツをもっている。だから、たくさんの水（言葉）を注ごう。ポジティブな言動がもたらす驚きの事実を紹介。