運動前の“ストレッチ”は危険！筋肉の特性は弾力性、収縮性に富んでいること。ところがストレッチングで筋肉を伸ばしすぎると、伸びたゴムひものように弾力性、収縮性を失い、さらに伸ばして細くしてしまうと、断裂することになる。筋肉は伸ばすのではなく、縮めゆるめながら動かすのでなければ、弾力性はキープできないのだ。では、ストレッチングに替わる筋肉にとって効果的な運動とは？スポーツ界の“常識”を覆す理論、ここに誕生。