基本からオリジナル練習法まで、よくわかるビジュアル解説！スーパースローや多角アングルを使った７０分ＤＶＤ付き。

１　バッター（バッティングの基本
実戦テクニック＆練習法）
２　ピッチャー＆キャッチャー（ピッチングの基本
変化球の投げ方
実戦テクニック
キャッチャーの基本）
３　守備＆走塁（内野手のフィールディング
外野手のフィールディング
ランニングの基本）