がんばっている自分に贅沢な時間をプレゼントしよう。

第１章　ひとりの時間で、心を育てる（ひとり時間は心を育てるチャンス
夢日記のすすめ　ほか）
第２章　自分だけの「こだわり生活」をしよう（ひとり暮らしをしよう！
体調管理はしっかりと　ほか）
第３章　アフター５や週末をアクティブに！（たまには夜更かし、たまには早寝
朝は余裕を持って過ごす　ほか）
第４章　おいしいひとり旅（旅の計画を立てよう
あなたは街歩き派？それとも自然派？　ほか）

思い立ったら海に出かけてみる、美術館巡り、月を眺める……ひとりで過ごす時間をとことん楽しみ、新しい自分に出会うヒントを紹介。