「眠い」「ぐっすり眠りたい」が口ぐせの現代人。２４時間化社会を生きていくために、睡眠時間が少なくなってしまうのも現実。でも、睡眠不足が原因で、うつ病や生活習慣病になってしまったら？さらに問題なのは、自覚なき不眠、「かくれ睡眠障害」の人が増加していること。睡眠専門の精神科医が教える睡眠の大切さを考える本。睡眠の質を高めて熟眠する術も学べる一冊。

第１章　あなたもかくれ睡眠障害かもしれない（睡眠障害は現代病である
日本人の５人にひとりは不眠に悩んでいる　ほか）
第２章　あの大事故も今どきの病気も睡眠障害が原因だった（現代社会が招く「魔のトライアングル」
あの大事故も睡眠不足が原因だった　ほか）
第３章　睡眠のメカニズムと基礎知識（なぜ睡眠が必要なのか？
なぜ人は眠くなるのか　ほか）
第４章　睡眠の質を上げて熟眠するには（睡眠の質の決め手は型とリズム
できる人ほど限られた時間を深く眠っている　ほか）