基本の４コース＆組み合わせによるプログラムで、自宅で気軽に、本格的なスタジオ・レッスンが受けられます。

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　知っておきたい基礎知識　さあヨガを始めましょう
１　体をほぐす基本プログラム　太陽礼拝
２　全身のバランスを整えるゆがみ調整ヨガ
３　全身を引き締めるシェイプアップ・ヨガ
４　心を穏やかにするリラックス・ヨガ
付録　日常の不調や目的で選ぶ悩み別ヨガ２０