思いどおりに行かない苦しみ、些細なことや人への怒り、解決策が見つからない悲しみ、先の見えない将来への不安…。悩みや不安を消して、平和な心にかえていく６３のメソッド。

１　あなたの「心の重荷」は、なんですか？
２　まず、自分の心と向き合ってみよう
３　「心の重荷」の正体を知ろう
４　感情をコントロールすると、心がスッと楽になる
５　「過去のとらわれ」「未来への怖れ」から自由になる
６　潜在意識を、きれいにしよう
７　体のなかも、きれいにしよう
８　「今日だけは幸せでいよう」―それが「明るい未来」をつくるから！

しつこい心の苦しみや怒りに苦悩している人のために「心の中を整理整頓し、思考グセを変えることで、心が軽くなる」方法を伝授。