「暮しの手帖」編集長が綴る「不安」と「寂しさ」が小さくなる考え方。

第１章　「ふたつのこと」を見つめよう。（将来が不安なあなたに
自信がもてないあなたに　ほか）
第２章　「ふたつのこと」を受け入れよう。（失敗を恐れるあなたに
臆病なあなたに　ほか）
第３章　「ふたつのこと」をゆるそう。（嫌われたくないあなたに
辛さから逃げたいあなたに　ほか）
第４章　「ふたつのこと」を愛してあげよう。（見た目を気にするあなたに
自分が嫌いなあなたに　ほか）