この食材が突然死を防ぐ。にんじん、トマト、ほうれんそう、にんにく、りんご、キウイ、まいわし、ぶり、牛肉、海藻ｅｔｃ．動脈硬化を防いで、健康で長生きする！

第１章　まず知っておきたい血管のお話（「寿命時計」は動脈硬化の中にある―よい血管悪い血管
血管が若い人は見た目も若い―血管年齢の差は生活習慣で決まる　ほか）
第２章　血管を強くする食材＆レシピ（血管力が向上する３つの食習慣
血管力をアップする食品ベスト１５　ほか）
第３章　血管を強くするジュース（野菜を「食べる」より「飲む」利点―血管を強くするジュースの習慣
現代人の食べ過ぎを抑える―池谷式朝ジュース　ほか）
第４章　血管を強くするかんたんな運動（血管力をアップさせる１日１５分トレーニング―「運動」が必要な理由とは？
血液循環を促すためのトレーニング―「足の運動」が大切な理由とは？　ほか）
第５章　血管からのメッセージを健康に生かす方法（血管からのメッセージを開く―「健康診断」が必要な理由とは？
血管からのメッセージを健康に生かす方法　ほか）