みなさんは、階段を一段抜かしで上がったり電車で吊り革を持たずに一駅乗っていられますか？もし難しくなっているなら、それは現代病のひとつ、ロコモティブ症候群の前兆かもしれません。図解でわかるロコモ予防、姿勢改善トレーニング。

第１章　要介護を避ける第一歩はロコモ予防（メタボ予防は長生きのため、ロコモ予防は充実した人生のため
運動器は確実に衰え、ロコモに向かっている　ほか）
第２章　ロコモ予防は姿勢改善から（正しい姿勢を「上書き」しよう
姿勢を修正する“カギ”は柔軟性　ほか）
第３章　ロコモ予備軍チェックテストとロコモ予防体力トレーニング（まずは「体力年齢」をチェックしましょう
ロコモを防ぐには、まず「３つの体力」を高めること　ほか）
第４章　歩行改善トレーニング（実は歩行はとても複雑な技術
正しい歩き方は“燃費”が良くて疲れない　ほか）
第５章　ロコモ予防Ｑ＆Ａ（見落としがちなメタボとロコモの深ーい関係！？
スポーツ経験者こそロコモに要注意！　ほか）