１日３分でＯＫ！フィギュアスケーターが実践する『ストレッチ』＆『美トレ』メニュー。長年培ってきたトレーニング・メソッドを初公開！

男も女も美しく引き締まった身体になる。
シンプルエクササイズの進め方
教えて渡部トレーナー！やる前に知っておきたいトレーニングの疑問
１　しめトレ―時間がない人の「時短トレ」
２　ゆるトレ―寝起きの布団でできる「朝イチトレ」
３　ゆるトレ―１日の疲れを取りたい「熟睡トレ」
４　ゆるトレ―肩こり・腰痛の人の「コリトレ」
５　ゆるトレ・しめトレ―姿勢が気になる人の「美姿勢トレ」
６　しめトレ―痩せたい人の代謝が上がる「自体重トレ」
７　しめトレ―運動パフォーマンスを上げたい人の「体幹トレ」