ハーバードやスタンフォードで大人気な心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。

心身不調　からだの感覚に敏感になる
減茶苦茶　きちんとした暮らしを整える
日々苛々　せかせかした心を柔らかくする習慣
休息所望　今日は自分を休ませる！と決める
付合下手　ほどよい距離感で人間関係を良くする
情緒不安定　ざわざわした心を穏やかにする
人生迷子！　自分をもっと好きになって未来にワクワクする