いちばんよくわかるピラティス・レッスン
| 出版社名 | Ｇａｋｋｅｎ |
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| 出版年月 | 2019年9月 |
| ISBNコード |
978-4-05-801071-6
（4-05-801071-1） |
| 税込価格 | 1,430円 |
| 頁数・縦 | １４３Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
３ステップで姿勢が整う「プレピラティス」、しなやかで強い体をつくる「ＢＡＳＩＣ５ピラティス」、不調やボディラインを改善する「目的別ピラティス」、もっと効果を高めたい人「スペシャルプログラム」。ピラティスの基本をやさしく解説。 |
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| 目次 |
１ ピラティスとカラダ（現代人の体は、背骨がつぶれて硬くなっています |
おすすめコメント
体の根幹となる“背骨”の柔軟性を高め、しなやかな体に導くピラティスの教本。無理なく取り組めるよう、体づくりに必要なエクササイズのみを厳選。腰痛、肩こり、不眠等不調別のエクササイズも掲載。動画サービス付きなので、動きがわかりやすい。