第１章　準備運動・整理運動の考え方（準備運動・整理運動の重要性
発達段階と準備運動・整理運動
運動の特性と準備運動・整理運動）
第２章　低学年の準備運動・整理運動（低学年児童の発達の特徴
低学年の準備運動・整理運動の急所
低学年の準備運動・整理運動例）
第３章　運動領域別準備運動・整理運動（「体操」の準備運動・整理運動
「器械運動」の準備運動・整理運動
「陸上運動」の準備運動・整理運動
「水泳」の準備運動・整理運動
「ボール運動」の準備運動・整理運動
「表現運動」の準備運動・整理運動）
第４章　柔軟性を養う運動（静かに筋肉を伸ばすストレッチング
楽しくできる柔軟運動）