本書は、ライフスタイル雑誌「クロワッサン」編集部が取材し、誌面で紹介した “病気にならない食べ方のコツ”を集めた一冊です。 　　【＜肩こり・冷え＞ 　×　生姜湯で温まる 　○　煮干しを食べる 　→血液の循環を良くするためにヘモグロビンを摂る 　＜疲れやすい時期＞ 　×　栄養ドリンクをがぶ飲み 　○　レバーを食べる 　→ビタミンB群と、酸素を運んでくれる鉄分を補給】 等、不調の症状ごとに、必要な栄養素とそれを含む食材を紹介。あわせて、 身近な食材で調理できる簡単メニューを、100点掲載しています。 残暑や台風による気候変動等で体調を崩しがちなこの時期、ご自身やご家族の健康を見直すために、おすすめの一冊です。 ぜひ立ち読みページの本書の目次から、気になる症状をチェックしてみてください。