あなたの不調は毎日の食事が原因かも！？自分に合った食生活を送っていますか？不調を毎日の食事で改善。スーパーの食材を使った薬膳レシピつき！

１　あなたの人生が変わる東西医学からのライフスタイル（女性のカラダは年齢とともに変化する
陰陽のバランスを調えると健康になる　ほか）
２　実践編　食養生であなたのカラダを変える！（温める食材（シナモン
しょうが・干ししょうが　ほか）
平性の食材（うるち米
鶏肉　ほか）
冷やす食材（トマト
チンゲン菜　ほか））

スーパーで手に入る食材でできる漢方・薬膳料理を紹介。体質＆症状別のおすすめ食材組み合わせとレシピが満載。