“エクササイズイズメディシン”、直訳すれば「運動は薬」。この考え方はアメリカのスポーツ医学界で提唱され、最近日本でも少しずつ注目を集めてきています。本書では１２の体の不調別に、その症状を緩和するエクササイズを紹介しました。

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　不調の根元を解決するボディメンテエクササイズ（体の不調を改善・予防　ボディメンテエクササイズとは
自分の体と向き合う１　痛みの種類と各機関の活用　ほか）
お悩み別ボディメンテエクササイズ（頭痛
首こり　ほか）
シチュエーション別簡単ボディメンテ（一日のスタートを気持ちよく　朝起きたときの簡単ボディメンテ
仕事の合間にリフレッシュ　オフィスで簡単ボディメンテ　ほか）
不調がなくてもやりたい全身ボディメンテ