本書は、ヨーガ体系を楽しく遊びのなかに取り入れて子どもたちに手ほどきしながら、３歳以上の子どもたちが本来もつエネルギーを健全にする方法を解説します。エクササイズを行なうと、柔軟な子どもたちの体がさらにしなやかになり、集中力が増し、姿勢や体の調節機能が良くなります。そして思春期の始めにヨーガを実践すれば、子どもの感情の起伏が緩やかとなり、自信がみなぎり、日常生活のストレスをうまく発散できるようになります。

はじめに
第１章　子どもたちと一緒にヨーガ
第２章　ウォーミングアップ
第３章　動物のポーズ
第４章　静物のポーズ
第５章　ダイナミックなポーズ
第６章　グループ・ポーズ
第７章　呼吸法
第８章　五感を探る
第９章　トレーニング

動物のポーズや物語のエクササイズを多数紹介し、すべての子どもたちが楽しみながら健やかに育つための実践書。