「自分ばっかり、どうして！？」「思うようにならなくて、ついイライラ！」心の“モヤモヤ”を消すための「簡単な方法」。

１章　自分としっかり向き合う時間を持つ―あなたの本心はどこにある？
２章　「こだわり」から自由になろう―がんじがらめの自分とサヨウナラ
３章　人付き合い、どうすればうまくいく？―価値観は十人いれば十通り
４章　仕事を「ぐん」と楽しむために―考え方でストレス激減！
５章　感情を上手にコントロールする―気分に振り回された、一番疲れるのは自分です