「寝たまんまヨガ」はヨガ瞑想「ヨガニドラー」をわかりやすくしたもの。聞こえてくるガイドの声に身をゆだねることで、誰でもかんたんに瞑想を体験できます。寝たまんまＣＤを聞くだけで、身体と心の両方を整える究極のリラクゼーションです。

序章　医学から見る「寝たまんまヨガ」が心身を整える理由（こんな不調に心当たりはありませんか？
その不調は、自律神経の乱れが原因かも？　ほか）
１章　「寝たまんまヨガ」の基礎知識（「寝たまんまヨガ」で、いいことがたくさん！
ヨガが目ざすのは、生命の「幸せ」　ほか）
２章　さっそく、「寝たまんまヨガ」をやってみましょう（添付のＣＤについて
「寝たまんまヨガ」を始めよう！　ほか）
３章　日常を心地よく過ごすヨガ的ヒント（「古い考え」を手放す「消化力」
意識に栄養を取り入れるヒント　ほか）