「４分で身体は変えられる」の科学 なぜ短時間・高強度運動が人気なのか？
扶桑社新書 ３４０
| 出版社名 | 扶桑社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2020年7月 |
| ISBNコード |
978-4-594-08540-7
（4-594-08540-7） |
| 税込価格 | 902円 |
| 頁数・縦 | １９１Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
コロナ自粛中のセリエＡ選手も採用した日本発のトレーニング「ＴＡＢＡＴＡ」。たった「４分間」のトレーニングはなぜ老若男女の身体に効くのか？その理論を徹底解説！ |
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| 目次 |
第１章 驚異の逆輸入トレーニング「タバタ」とは？（「逆輸入」された日本発のトレーニング |
おすすめコメント
コロナ禍の「自宅待機」で運動不足に陥る人も少なくない中、あのセリエＡのナポリが選手に推奨したり、Ｙｏｕ Ｔｕｂｅで多くの動画がアップされたりと話題になっている「タバタ式トレーニング」。「２０秒＋１０秒の繰り返し」や「４分で終わる」と短時間ではあるものの、ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）という強度の高い運動である「タバタ式」は、なぜ人気を集めるのか？ その知られざる効果と、効果が出る仕組みを田畑泉教授自ら徹底解説。根性論を超えた、エビデンス重視の科学的トレーニングの真実がわかる！