料理が苦手でもＯＫ♪超ずぼらなダイエット講師の食べてきれいに痩せる＆不調知らずの健康体になれる３ステップ時短レシピ。

１　鶏もも（鶏肉カレーチャンプルー
レンチンラタトゥイユ　ほか）
２　鶏むね（鶏肉のチャプチェ風
アボカドソースのよだれ鶏　ほか）
３　サラダチキン＆アレンジ時短おかず（基本のサラダチキン
さっぱりレモン味／ガツンとにんにく味／やさしいカレー味／こっくりみそ味　ほか）
４　鶏ささみ（シャカシャカのり塩チキン／ささみと小松菜の卵炒め
ブロッコリーとささみの香味炒め／のっけオニオンのカレーソース焼き　ほか）
５　手羽先・手羽元・ひき肉（手羽先の山賊焼き風
手羽先のさっぱりみそマスタードソテー／手羽先のおろしポン酢がけ　ほか）