しっかり食べて正しくやせる、健康になる！満腹、外食、アルコールもＯＫ！男性のための糖質制限がぜんぶわかる。

第１章　Ｑ＆Ａでわかる！糖質制限が最強の理由（糖質制限の「糖質」ってなに？
糖質をとるとどうなる？　ほか）
第２章　今日からできる！糖質制限ダイエットの実践ガイド（コンビニ、外食ばかりでも失敗しない　糖質制限食実践のコツ
血糖値を上げない糖質もある　糖質の種類を知って上手に使おう　ほか）
第３章　かんたん！糖質制限のおつまみ（疲労回復の効果が期待できるおつまみ
筋肉増強の効果が期待できるおつまみ　ほか）
第４章　満腹でもやせる！糖質制限のおかず（肉類
魚介類　ほか）
第５章　もっと効果を高める！最強トレーニング（糖質制限ダイエットにプラスして実践したい　最強トレーニング厳選８
ＴＲＡＩＮＩＮＧ１　二の腕を引き締める　ナロープッシュアップ　ほか）