人間関係で苦慮する相手は他者ではない。自分自身です。疲れない人生を送るために。

第１部　セルフアサーショントレーニングの総論（アサーション・トレーニングの目的
アサーティブ行動とは何か）
第２部　アサーティブ行動の３つの理論（行動科学を活かす
ＴＡ（交流分析）を活かす　ほか）
第３部　アサーティブ行動に及ぼす環境要因（ＩＴ社会とアサーティブ行動
日本文化とアサーティブ行動　ほか）
第４部　アサーティブ行動の実習（ＳＣＡＴで測るアサーティブ行動
人に操られない、人を操らない　ほか）
第５部　ロールプレイングの追体験（ロールプレイングによる実践
一人のロールプレイング）

アサーションの基本的な原理から実践、及び自身のアサーティブ傾向まで、この１冊でアサーションの全てが学べる。待望の改訂新版。