４０歳からのストレッチヨーガ 健康で快適な体を手に入れるミドルエイジ向き優しいフィットネス ペーパーバック版
ガイアブックス
| 出版社名 | ガイアブックス |
|---|---|
| 出版年月 | 2010年4月 |
| ISBNコード |
978-4-88282-742-9
（4-88282-742-5） |
| 税込価格 | 1,980円 |
| 頁数・縦 | １２７Ｐ ２６ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
激しいスポーツで体を鍛えるかわりに、無理のないポーズで体力をつけるフィットネスヨーガ。呼吸法や瞑想を意識して自然治癒力を高め、病気の予防をする。更年期障害や関節炎、そして心臓病への影響を軽減するために考案されたプログラムを紹介。 |
|---|---|
| 目次 |
第１章 支えを利用して行う動作 |
出版社・メーカーコメント
ミドルエイジからゆっくり始めるストレッチヨーガ； ；外見も気持ちも若々しく、無理なく始められるヨーガ実用書。年齢が進むにつれて現れる様々な症状の予防や緩和に役立つヨーガの実践法を、豊富なカラー写真とともに紹介している。どの年代でも楽に行えるよう、元来のポーズを平易で取り組みやすいものに改善して掲載。軽度の不調を緩和するヨーガのポーズも掲載。エクササイズを続けることで新たな活力が生まれ、心も体もリラックスしていることを実感できる。オールカラー版。； ；＊激しいスポーツで体を鍛えるのではなく、無理のないポーズ