職場が怖い、ひきこもりから抜けだせない、子どもを怒鳴ってしまう、この世から消えたい…。無理をするとこじれるココロの問題。ありのままのあなたをつつみ、なごませる３１のヒント。

１　職場での悩み（会議で意見が通りません
同僚となじめません　ほか）
２　家族との悩み（子どもを怒鳴ってしまいます
夫が憎くて仕方ありません　ほか）
３　過去に苦しむわたし（消したい過去があります
なにをやってもうまくいきません　ほか）
４　ココロってなんだろう（「うらやみ」と「ねたみ」でココロがいっぱいです
みんなから見捨てられてしまいました　ほか）

職場が怖い、ひきこもりから抜けだせない…。無理をするとこじれるココロの問題。あなたをつつみ、なごませる３１のヒント。