不安になったり、腹が立ったり、緊張したり…毎日たくさんのストレスを感じながらがんばっているあなたへ。がんばりすぎた「こころ」とガチガチにかたくなった「からだ」をやさしくほぐしてあげましょう。

第１章　ストレスってなんだろう？（ストレスってなに？
ストレスはだれにでもある　ほか）
第２章　からだを動かしてみよう（授業で発表するとき
ニガテなとび箱をとぶとき　ほか）
第３章　考え方を変えてみよう（試験や試合の前、不安でいっぱいのとき
テストがぜんぜんできなかったとき　ほか）
第４章　行動を変えてみよう（授業についていけないとき
友だちの話していることが気になるとき　ほか）