第１章　教師に学びの場を！―教師塾立ち上げまでの歩み―森島伸晃インタビュー
第２章　宇城式潜在力開発メソッド（型・所作で変わる
心・内面のあり方で変わる
本来の力を知る（宇城塾長の気による検証）
宇城式呼吸法）
第３章　気づき（教師塾感想文より）（新任教員に見る変化
教育委員会・管理職の変化
教師塾に初めて参加した教員の感想
ベテラン教員の変化）
第４章　実践録（教師塾感想文より）（小学校にて
中学校にて
高等学校にて
大学（野球部）にて）
第５章　宇城憲治先生語録