第１章　東京圏への一極集中の現状（三大都市圏における社会増減
人々の地域移動のタイミング）
第２章　若年層が東京圏へ集中する要因（若者が都市に集まる理由
進学のための地域選択
仕事のための地域選択）
第３章　若者に選ばれる地方に向けて（各地で進む取組
まとめ）